কিডনি সুস্থ রাখতে যেসব অভ্যাস পরিবর্তন করা জরুরি

কিডনি সুস্থ রাখতে রাতে কিছু অভ্যাস এড়িয়ে চলা জরুরি। ঘুমের আগে অতিরিক্ত পানি পান করলে বারবার প্রস্রাবের কারণে কিডনির ওপর চাপ পড়ে। প্রস্রাব চেপে রাখলে মূত্রথলি ও কিডনির ক্ষতি হতে পারে, বাড়ে সংক্রমণের ঝুঁকি। এছাড়া রাতে অতিরিক্ত প্রোটিন বা ভারী খাবার খেলে শরীরে ইউরিয়ার মাত্রা বাড়ে, যা কিডনির কার্যকারিতার ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং দীর্ঘমেয়াদে জটিলতা তৈরি করতে পারে।