কোলেস্টেরলের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার সহজ কিছু টিপস

উচ্চ কোলেস্টেরল হৃদরোগসহ নানা সমস্যার কারণ হতে পারে। কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে রাখতে ফাস্ট ফুড, ঘি-মাখন, তেল ও রেড মিট কম খান। কিছুদিন মাছ ও মাছের ডিম এড়িয়ে চলুন। শাক, সবজি ও ফল খেয়ে ফাইবার গ্রহণ বাড়ান, যা কোলেস্টেরল কমাতে সাহায্য করে। দিনে অন্তত ৩০ মিনিট নিয়মিত ব্যায়াম করুন। কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণের জন্য যেসব ওষুধ চলমান, সেগুলো নিয়মিত ব্যবহার বন্ধ করবেন না।