হার্ট ভালো রাখতে ভিটামিন ডি কেন জরুরি?

বিশ্বজুড়ে হৃদরোগের সংখ্যা দ্রুত বাড়ছে, যার পেছনে কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, অস্বাস্থ্যকর খাদ্য ও অনিয়মিত জীবনযাপন দায়ী। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ভিটামিন ডি-এর ঘাটতিও হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি থাকলে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ, কার্ডিওভাসকুলার কার্যক্রম উন্নত, খারাপ কোলেস্টেরল কমানো ও ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা হয়। প্রতিদিন রোদে ১৫–৩০ মিনিট থাকা এবং দুধ, ডিম, মাছ ও মাশরুম খাওয়া উপকারী।