হৃদরোগ প্রতিরোধে জীবনযাত্রার পরিবর্তনের গুরুত্ব

হৃদরোগ বাংলাদেশের অন্যতম প্রধান মৃত্যু কারণ। অস্বাস্থ্যকর খাদ্য, অতি চর্বি, লবণ, চিনি, ধূমপান, মানসিক চাপ ও অস্বাভাবিক জীবনযাপন হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। নিয়মিত শারীরিক ব্যায়াম, শাকসবজি ও মাছের সমৃদ্ধ খাদ্য, পর্যাপ্ত ঘুম, মানসিক চাপ কমানো এবং স্বাস্থ্য পরীক্ষা হৃদরোগ প্রতিরোধে গুরুত্বপূর্ণ। ওমেগা-৩ সমৃদ্ধ মাছ ও আখরোট ভালো কোলেস্টেরল বাড়ায়, এলডিএল কমায়, এবং ট্রান্স ফ্যাট এড়ানো হার্ট সচল রাখতে সাহায্য করে।