ওজন কমাতে নারীরা যে ভুলগুলো করেন

নারীরা ওজন কমাতে গিয়ে অনেক সময় ভুল অভ্যাসে শরীরের মেটাবলিজম ধীর করে ফেলেন, যা দীর্ঘমেয়াদে ওজন কমানো কঠিন করে তোলে। খুব কম খাওয়া, প্রোটিনের ঘাটতি, প্রক্রিয়াজাত খাবার গ্রহণ, অনিয়মিত ঘুম ও মানসিক চাপ শরীরের হরমোন ও ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। তাই সুষম খাবার, পর্যাপ্ত প্রোটিন, ঘুম ও ধৈর্যসহ স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনই ওজন নিয়ন্ত্রণের সবচেয়ে কার্যকর উপায়।